原地高抬腿是简单高效的无器械有氧动作，
核心是躯干稳定、大腿抬平、摆臂协调、前脚掌落地，适合热身、燃脂与练心肺。

书名：马斯克：备份文明，冲向太空
作者：宋观澜
AI与机器人 → 生产力爆炸
能源扩张 → 算力与工业扩张
多行星架构 → 风险分散
人类未来的可持续能源，本质上都来源于太阳。
地球上的化石能源是远古太阳能的储存形式，
风能、水能本质上也是太阳能的转化形式。

低地位个体在面对高地位个体时的典型姿态：
压低身体、缩紧四肢、避免目光接触。
高地位个体的姿态：
身体展开、四肢舒展、占据更大的物理空间、直视对方。

古希腊三贤：苏格拉底(Socrates)、柏拉图(Plato)、亚里士多德(Aristotle)

骨盆前倾：腰曲过大、肚子前凸、假胯宽、腰痛反复
骨盆后倾：圆肩驼背、臀部凹陷、大腿前侧突出、体态显矮
骨盆是人体的“地基”，地基歪了，全身体态都会跟着代偿

A8：总资产−负债 = 净资产≥1000 万（含房产等）  Asset ；
C8：纯现金 + 高流动性资产≥1000 万（不看房产） Cash；
A8 看身家，C8 看现金；C8 比 A8 高一个档次。

普通后端：精通 Docker 命令 + Compose + 会写简单 Dockerfile

Docker Compose 中小企业神器
大厂用 K8s，中小公司、个人项目、本地开发 100% 靠 Compose
一台服务器，一个 docker-compose.yml 搞定所有微服务 + 中间件，成本极低、运维简单。

一部军事理论史上的里程碑
一部阐释三千年来战争真相的军事史经典
《西方三千年战争简史》是英国军事理论家李德·哈特的经典之作。
李德·哈特详细研究了上起希腊罗马时代下至二战的二百八十多个西方军事史上的著名战例，还原其中的奇谋鬼略。
通过研究，作者总结出了对现代军事理论产生了重大影响的“间接路线”概念，
提出间接路线才是现代军事理论中最有效的军事战略模式；
在此基础上，他还构建出了一套全新的战略理论体系。
此外，作者还率先对原子能时代的大战略以及游击战等战术进行了思考和研究。

伊斯兰是教，穆斯林是人；
阿拉伯是民族，不是信教人；
逊尼人数多，什叶少而聚。
什叶派是伊斯兰教小众分支，
集中在伊朗、叙利亚部分地区、黎巴嫩，教义和领袖认知跟逊尼派有区别
我国的回族、维吾尔族、哈萨克族、东乡族等少数民族，
大多信仰伊斯兰教，都是穆斯林。