休息的本质：让身体和大脑从 耗能状态 切换到 储能状态；
关键不在于时间长短，而在于是否能主动切断消耗源（如信息、情绪、肌肉紧张）；
两种方法：
1. 五分钟感官聚焦 
2. 闭眼做 腹式呼吸（吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒）
五分钟感官聚焦：
停下手中的事，专注于当下的感官体验；
比如听窗外的雨声（分辨不同频率）、
摸手边的杯子（感受温度和纹理）、
闻一杯茶的香气（细品气味层次）；
此时大脑无需思考，只需接收，能快速从 任务模式 抽离

外不逐物，内不耗心

天下大势，合久必分，分久必合
股市大势，涨久必跌，跌久必涨

灵台方寸山  斜月三星洞  在心上练

中年苏轼看上了一位12岁的歌伎，不仅为她写下千古佳句，还将她纳为了自己的侍妾。
这位歌伎叫王朝云，虽然她与苏轼之间，有着巨大的年龄和身份差距，但她懂苏轼的不合时宜，苏轼也懂她的孤独。
这世间最动人的感情，是你见过我最狼狈的样子仍将我视若珍宝，而我也见过最孤独的你却依旧爱你如初。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。‌‌

在漫长的人类历史中，自信的人会更容易吸引到异性，从而有更多的繁衍机会，
所以一代又一代积累下来后，最终所有人身上都带有了过度自信的特质。
因而，大家不用烦恼于自己脸皮厚，
如果一个人没有任何过度自信的特质，才更需要注意，这或许是抑郁症倾向。

经济学的两个假设：第一，资源是稀缺的；第二，人是理性的，即理性人假设

ETF 的管理费和托管费每天都会通过净值隐性扣除

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男孩靶身高 = (父亲身高 + 母亲身高 + 13)/2 ± 7.5 厘米
儿童每年平均增长 5-7厘米 ，若连续2年增长不足4厘米，需警惕发育迟缓