羽毛球运动步伐是核心，
良好的步法可以让你在球场上灵活移动，
常见的步法包括跨步上网、垫步、后退步等

原汁原味炖牛肉
牛腱子肉 清洗干净 冷水下锅 煮10分钟
捞出放到砂锅 加生姜 （加生抽） 加热水
大火烧开后 转小火炖1个小时 焖半小时 
牛肉捞出 放到大碗里 保鲜膜封住 放冰箱冷藏
冷藏后 紧实 易切片

中国省份顺口 
两湖两广两河山，五江云贵福吉安。
四西二宁青甘陕，还有内台北上天。
东北三省黑吉辽，陕甘宁内革命早。
云贵川在西南角，新青藏内牧羊好

男孩身高对照表
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越来越多的人终于活明白了，一个全新的时代已经来临，
很多人注意到国外模式，房子不买可以租，车子能开就行，
人来到这世上，就那么几十年，绝对不是来天天工作加班遭罪的，
更不是来还车贷房贷，卖命帮富人致富的，人是来享受生活和体验人生的

社会就是一个大筛子；
用学历，筛掉了不努力的孩子；
用房子，筛掉了不努力的父母；
用工作，筛掉了没资源的家庭

不要羡慕别人比你成熟，那是因为他遇到的坏人比你多。

每日一曲 《莲花争霸》主题曲  江湖路

20240809 每日一曲  半壶纱

杜牧《秋夕》 
银烛秋光冷画屏，
轻罗小扇扑流萤。
天阶夜色凉如水，
卧看牵牛织女星。