白切蹄膀
蹄膀冷水下 焯水 捞出
热水 放入蹄膀 
先大火 再小火慢炖
一小时后 捞出
放凉 剔骨切片
蘸料吃

内需不是增长问题，而是分配问题。
日本用25年，把上一代人熬死解决了分配问题

羽毛球运动步伐是核心，
良好的步法可以让你在球场上灵活移动，
常见的步法包括跨步上网、垫步、后退步等

原汁原味炖牛肉
牛腱子肉 清洗干净 冷水下锅 煮10分钟
捞出放到砂锅 加生姜 （加生抽） 加热水
大火烧开后 转小火炖1个小时 焖半小时 
牛肉捞出 放到大碗里 保鲜膜封住 放冰箱冷藏
冷藏后 紧实 易切片

中国省份顺口 
两湖两广两河山，五江云贵福吉安。
四西二宁青甘陕，还有内台北上天。
东北三省黑吉辽，陕甘宁内革命早。
云贵川在西南角，新青藏内牧羊好

男孩身高对照表
https://gitee.com/dyyx/work2024/blob/master/docs/kid/images/boy-height.jpg

越来越多的人终于活明白了，一个全新的时代已经来临，
很多人注意到国外模式，房子不买可以租，车子能开就行，
人来到这世上，就那么几十年，绝对不是来天天工作加班遭罪的，
更不是来还车贷房贷，卖命帮富人致富的，人是来享受生活和体验人生的

社会就是一个大筛子；
用学历，筛掉了不努力的孩子；
用房子，筛掉了不努力的父母；
用工作，筛掉了没资源的家庭

不要羡慕别人比你成熟，那是因为他遇到的坏人比你多。

每日一曲 《莲花争霸》主题曲  江湖路