内核稳定 情绪稳定 耐得住寂寞 沉得住气
不因小事急躁，不因一时得失而失态，不被外界的噪音打乱节奏

1. 保持自信松弛，不要紧绷 
   每一次挑战都是一种成长
   每一次批评都是改正提升的契机
   面临难题：不用担心 都可以解决

2. 遇到天大的事，先放一放 
   冷处理是最好的解决方法
   遇到复杂棘手问题，先平复情绪，分析清楚
   面对批评，不要急着解释或反驳，先听完，冷静分析，有则改之无则加勉


3. 培养钝感力 
   丢掉玻璃心 ，不要太敏感
   不重要的事不纠结，重要的事坚持到底

4. 稳扎稳打，每天坚持学习 
   踏实努力，每天进步一点
   业余充电 培养兴趣爱好 提升竞争力