1. 伤颈椎
低头走路脖子前倾，颈椎长期受压，
容易圆肩驼背、颈椎曲度变直，
时间久了脖子酸痛、富贵包找上门。

2. 毁体态、显没精神
含胸低头会让整个身形垮掉，气场变弱，看着萎靡不自信；
抬头挺胸走路体态挺拔，整个人气质都不一样。

3. 容易出危险
低头看不到路况、车辆、台阶、障碍物，容易崴脚、撞人、磕碰、踩空，过马路尤其危险。

4. 影响视力
长期近距离低头看地面，眼睛一直处于紧张调节状态，容易视疲劳、加深近视。

5. 气血和情绪变差
低头容易胸闷含胸，呼吸不顺畅；
抬头平视走路，胸腔打开、呼吸更匀，人也更放松开朗。

走路平视前方，眼望远处，既护颈椎、保体态，又安全、还显精神。



头顶向上领，下巴微微收。
双肩往下沉，两肩向后留。
收腹腰挺直，平视向前走。
步伐稳又轻，体态自然优。