docker cp 

docker cp src dest

docker 容器文件路径
docker-container-id:/PATH/FILE

Docker容器 向 宿主机 传文件

docker cp 106662ed6a71:/data/projects/fate/hello.txt  /Users/dugang/tmp


宿主机 向 Docker容器 传文件

docker cp  /Users/dugang/tmp/hello2.txt 106662ed6a71:/data/projects/fate/